النوراني.. دعوة العقل والحرية والحب والعدل والبهجة

الدكتور حسن النوراني

 الترامال عقار مخدر يستخدم طبيا لتسكين الآلام المتوسطة والشديدة. والجرعة المسموح بها طبيا تتراوح ما بين 50-300 ملج يوميا. ويحظر استخدامه بدوت وصفة طبية.

وللترامال آثار سلبية يعاني منها المستخدم له بوصفة طبية.. ومن هذه الآثار:

تشويش التفكير – الغثيان – الإمساك – الدوار – الصداع – الخمول – التقيؤ – الحكة – التعرق - جفاف الفم – الإسهال - وغير ذلك..

ويحظر تعاطي الترامال على من يسوق سيارة أو من يقوم بأي عمل يتطلب الانتباه.

وعند التوقف عن تعاطي الترامال وفق وصفة طبية فهناك أعراض تظهر على المتعاطي له بعد التوقف عنه.. منها:

القلق - الغثيان – التعرق – القشعريرة – الرعشة – الإسهال – الهلوسة - اضطرابات النوم - مشاكل تنفسية..  

وزيادة جرعات الترامال تؤدي إلي الإدمان عليه. ويحظر استخدام الترامال على مدمني الخمور أو المخدرات الأخرى. ولا يجب تعاطيه في وقت واحد مع الأدوية المسكنة ومهدئات الأعصاب أو أدوية لاضطرابات النفسية مثل القلق الاكتئاب ومثل ذلك.

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : صحة النفس والبدن | السمات:صحة النفس والبدن

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

عذابات واستغاثات: من الأسير الفلسطيني ابو الهيجا.. الرسالة التي كتبها القائد المجاهد الاسير جمال ابو الهيجاء من زنزانته في سجن عسقلان..  المعتقل من تاريخ 26/8/2002م  لا تنسوا اسرى المسلمين في سجون الصهاينة والظالمين في كل مكان   سوء عزل على الإطلاق، الزنزانة ضيقة للغاية لا تكاد تتسع لنصف رجل ووضعونا إثنان فيها أنا والأخ الشرباتي لا نستطيع الحركة والقيام بالعبادات لضيقها، نصلي بها ونحن جالسون لانستطيع أن نكمل الصلاة فيها، واقفون من ضيقها لا نستطيع القراءة والقيام بالعبادات كما كنا نقيمها في العزل السابق الحرارة والرطوبة فيها عالية جدا جدا قاتلة بمعني الكلمة والصراصير فيها آلاف مؤلفة مقبرة فعلية للأحياء الوضع سيء للغاية . لا نطلب منكم سوى التحرك والدعاء لنا بالتخفيف والثبات والفرج. ونسأل العلي ال

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : أخبار وتقارير | السمات:صوت العدل والحرية

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

اقرأ.. شاهد: كابوس مروع - تحذير من لقاح انفلونزا الخنازير   اقرأ.. شاهد: حمـّل.. أفلام.. مسرحيات.. فيديو.. العاب..

اقرأ.. شاهد: فيديو - فولك - عباس سحب تقرير غولدستون مقابل صفقة اتصالات لإبنه ياسر‏   اقرأ.. شاهد: خالد جمال عبد الناصر: ما حدث فى بيت الريِّس الليلة االأخيرة   اقرأ.. شاهد: امريكا تتجند لصالح فتاة مسلمة اعتنقت المسيحية

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : أدب وفن | السمات:شاهد

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

تحابّوا.. إن الحب يُبهجكم.. وبهجة الحب تُنيركم

بيان

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : نورانيات النوراني | السمات:دعوة النورانية

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : نورانيات النوراني | السمات:دعوة النورانية

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

 05/07/2010

قبل حوالي 40 الف سنة جاءت الموجة الاولى من الهوموسابينس قادمة من افريقيا ومنهم من تابع سيره بإتجاه آسيا ليصل الى مجموعة من الجزر :آندامارنا في المحيط الهندي. اليوم يوجد نسلهم لازالوا يعيشون العيشة الاولى في عزلة كاملة.

مطر من الاسهم والحراب تتلقى كل من حاول الوصول الى هذه الجزر الاستوائية في الخليج البنغالي، بين الهند وماليزيا. حتى المراكب التي تعلق في رمال سواحل هذه الجزر او التي تأتي بحثا عن المياه جرى قتل افرادها بوحشية ونهبت المراكب وجرى حرقها. وحتى القراصنة الصينيين الذين ارادوا استخدام الجزر المنعزلة من اجل إدارة اعمال التجارة بالعبيد امتنعوا عن ذلك بعد ان عانوا من تقليب الاسرى على نهار هادئة حتى تفحموا، الامر الذي جعلهم يعتقدون ان السكان من آكلة لحوم البشر. غير ان هدف السكان كان اخراج ارواح الشياطين من الاجساد التي تختفي فيها. هذا الامر هو الذي يوضح اسباب بقاء هذه المجموعة الاثنية بعيدة عن الاختلاط بشكان القارات، محافظة على نقاءها الجيني والاثني وعاداتها الموروثة، الامر الذي قدم فرصة متميزة لدراسة الحياة البدائية والتطور الجيني وعلاقة المجموعة بالهجرة المبكرة

معطيات الدراسة تؤكد الموديل الذي يقول بخروج الانسان من افريقيا، حيث الهوموسابينس نشأ في جنوب شرق افريقيا قبل حوالي 100 الف عاماً. من هناك بدأ ترحاله نحو الشمال عابرا البحر الاحمر الى الجزيرة العربية ومن ثم الى الشرق عبر شبه القارة الهندية لينتشر في اغلب اسيا. عبر مسيرته وعلى طول طريقه تمكن من إزاحة الانسان الاقدم منه مثل النيندرتال.

هذه المسيرة التي ادت الى استعمار آسيا جرت في العصر الجليدي الاخير، لهذا السبب فإنه عندما وصل الاسيويين الاوائل (قبل 35-45 الف سنة) الى منطقة ميانمار (في بورما الحالية) Myanmar, كان مستوى المياه منخفض للغاية الى درجة انه كان بالامكان الذهاب سيرا على الاقدام الى مجموعة الجزر الحالية المسماة Andamaner. وعندما تراجع الجليد، في نهاية العصر الجليدي، ارتفع مستوى المياه في البحر وانعزلت الجزر. ومن حيث ان الهجرة جرت في العصر الحجري حيث كان الانسان في كل مكان يعيش على الصيد والتقاط الاثمار فإن سكان هذه الجزر لازالوا حتى اليوم يعيشون على ذات النمط من الحياة بدون تغيير، حيث يصطادون الاسماك بالرماح والخنازير بالسهام. وهم لايذهبون عميقا في البحار لان زوارقهم ليست مؤهلة الا لعبور الانهار او الصيد في المياه الضحلة.

ولذلك من السهل ان نرى ان هذه المجموعة حافظت ليس فقط على جيناتها وانما ايضا على تراثها الثقافي الاصلي. انهم لازالوا حتى اليوم لايعرفون الزراعة، لذلك يعيشون كالبدو وينتقلون من مكان الى اخر عند انتهاء الطعام في المنطقة. اكواخهم البسيطة فيها مكان خاص للنار، من اجل ابعاد الحشرات والافاعي بعيدا، ولكونهم لايعرفون طريقة اشعال النار فإنهم يحتفظون بشعلة من النار على الدوام ينقلونها معهم اينما حلوا.

السكان الاصليون لهذه الجزر يشبهون الاقزام الافارقة بيغميير Pygméer . طول الرجل 150 سم والمرأة اقصر بعشرة سنتيمترات. شعرهم قصير ومجعد وجلهم اسود تقريبا ومنعدم الشعر. وتماما مثل الاقزام الافارقة لديهم مؤخرة كبيرة وممتلئة. بهذه المواصفات يختلفون عن بقية الاسيويين جميعا، الامر الذي جعل الاوروبيين يعتقدون في البدء ان هذه المجموعات من بقايا تجارة العبيد.

وعلى الرغم من ان الدراسات

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : معارف | السمات:معارف

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

التدخين هو السبب الرئيسي للموت

أكدت منظمة الصحة العالمية أن أكثر من مليار إنسان سيلقون حتفهم بسبب التدخين في المائة عام القادمة. ومن بين كل عشرة أشخاص ينقضي أجلهم، يموت واحد منهم على الأقل بسبب أمراض يسببها التدخين المباشر أو السلبي. فإضافة لأمراض السرطان والقلب والجهاز التنفسي وضعف جهاز المناعة الطبيعية وضعف القدرة الجنسية وتشوه الأجنة التي يسببها التدخين.. فإن..

* التدخين يسبب ضبابية العقل وتشويشه وضعف الذاكرة والقدرة على التفكير، وهي مشكلات تؤدي إلى اختلال عقلي شديد مع التقدم في السن.

* التدخين يزيد احتمال الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

* التدخين يضعف القدرة على مقاومة الأمراض المعدية والتلوث البيئي. وهذا الخطر يهدد صحة المحيطين بالمدخن وخاصة الأطفال.

* التدخين سبب هام لإضعاف القدرة على الانتصاب لدى الرجال، ويزيد هذا الخطر بزيادة عدد السجائر المدخنة. والإقلاع عن التدخين يزيد القدرة الجنسية.

* التدخين يسبب تجاعيد الوجه ومناطق أخرى من الجسم قبل الأوان.

* التدخين يعجل انقطاع الطمث لدى النساء ويضعف قدرتهن على التبويض.

* المرأة المدخنة الحامل تنقل أخطار التدخين إلى جنينها الأنثوي. وتتعرض بنات المرأة التي كانت تدخن خلال حملهن إلى الإصابة بضعف الخصوبة.

* التدخين يشوش الرؤية البصرية وقد يؤدي إلى العمى التام.

* التدخين يسبب هشاشة العظام والتهاب المفاصل ويضر العضلات والجلد ويضعف الاستجابة لعلاجات هذه الأمراض.

* التدخين يسبب سوء الهضم وحرقة المعدة والقرحة وحصى المرارة وأمراض الكلى والإسهال وأمراض القولون وغير ذلك من الأمراض..

* التدخين يسبب اضطرابات النوم.. وهذه تجر مشكلات صحية أخرى.

أضرار التعرض للتدخين

(التدخين السلبي)

خطر التدخين لا يتوقف على المدخنين فقط. ولكن خطر التدخين يمتد إلى كل من يكون قريبا من المدخنين (الذين يمارسون التدخين السلبي رغما عنهم). وعلى سبيل المثال، تتعرض النساء القريبات من المدخنين لخطر الإصابة بسرطان الرئة، بنسب عالية تبلغ:

* 24% من النساء اللواتي يتعرضن لدخان سجائر أقربائهن في المنزل.

* 39% من النساء اللواتي يتعرضن لدخان سجائر زملائهن في العمل.

* 50% من النساء اللواتي يتعرضن لدخان السجائر في الأماكن العامة.

فإذا قام مدخن بالتدخين في منزل أو سيارة أو أي مكان، فإن القريبين من المدخن يتعرضون للإصابة بأمراض خطيرة نتيجة استنشاقهم لدخان السجائر الذي يحتوي على حوالي (4000) مادة كيميائية سامة وضارة، يسبب الكثير منها أمراض السرطان التي تؤدي للموت.

وينصح الخبراء الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن ومرضى القلب والجهاز التنفسي بتجنب التعرض للتدخين السلبي.

والتدخين السلبي يعرض المتعرضين له للخطر مهما كانت فترة التعرض قصيرة.

ويسبب التعرض للتدخين السلبي أمراضا متعددة منها: التهاب العينين والحلق والأنف والصداع والسعال وصعوبة التنفس والغثيان والدوار والبرد ونوبات الأزمة الصدرية والتهاب القصبات الهوائية والالتهاب الرئوي.

خطر تعرض الأطفال للتدخين:

تدخين الأمهات أو الحوامل منهن أو تعرض الأمهات الحوامل والأطفال للتدخين يعرض الأجنة والأطفال لـ:

* استنشاق سموم الدخان التي تسبب أمراضا للجهاز التنفسي تعيق تطور الرئتين لديهم.

* قلة وزن الأطفال عند الولادة مما قد يؤدي لموتهم أو لتعرضهم لمشكلات صحية في وقت لاحق.

* زيادة نسب الموت المفاجئ.

* زيادة التعرض للأزمات الصدرية والتهاب القصبات الهوائية والالتهاب الرئوي وتلوث الأذن الوسطى والقابلية للعدوى وخلاف ذلك من الأمراض.

* ويلاحق خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الصدرية أطفال الأمهات المدخنات أو المتعرضين منهم للتدخين إلى مراحل ما بعد الطفولة.

* تدني معامل الذكاء وقدرة الأطفال على التعليم.

* اضطراب النشاط المفرط (المرضي) الذي يتطور لسلوك عدواني وإصابة الطفل بالاكتئاب وغير ذلك من الاضطرابات السلوكية المرضية.

* يرتفع الميل للتدخين بين أولئك الذين تعرضوا للتدخين السلبي خلال مرحلتي الحمل والطفولة.

* تدخين النساء السلبي يرفع نسبة فشلهن في إتمام الحمل.

الحكم الشرعي في التدخين

جاء في نشرة لمكتب منظمة الصحة العالمية لإقليم شرق البحر المتوسط ما يلي:

•         أصبح واضحا جليا أن شرب الدخان وان اختلفت أنواعه وطرق استعماله ، تلحق بالإنسان ضررا بالغا، إن آجلا أو عاجلا في نفسه وماله، ويصيبه بأمراض كثيرة متنوعة، وبالتالي يكون تعاطيه ممنوعا بمقتضى هذه النصوص ومن ثم فلا يجوز للمسلم استعماله بأي وجه من الوجوه، وآيا كان نوعه حفاظا على الأنفس والأموال، وحرصا على اجتناب الأضرار التي أوضح الطب حدوثها، وإبقاء على كيان الأسر والمجتمعات بإنفاق الأموال فيما يعود بالفائدة على الإنسان في جسده ويعينه على الحياة سليما معافى، يؤدي واجباته نحو الله ونحو أسرته. فالمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف. والله سبحانه وتعالى أعلم.

(الإمام الأكبر جاد الحق علي جاد الحق – شيخ الأزهر).

•         الحكم الشرعي الذي تطمئن إليه النفس أن التدخين حرام. الدخان من الخبائث لمذاقه المر، ورائحته الكريهة، وأضراره البالغة، وعواقبه الوخيمة، ويكون حراما. والله سبحانه وتعالى أعلم.

(د. حامد جامع – امين الجامع الأزهر سابقا).

•         الآن وقد حسم أهل الذكر والاختصاص الطبي الأمر، فإن حكم شرب الدخان بصفة عامة، يدور بين الحرمة والكراهة التحريمية وينبني عليه حكم الاتجار فيه الذي يدور أيضا بين الحرمة والكراهة التحريمية بالنسبة لمن يريد البدء في هذا الاتجار لأنه حينئذ يتاجر في حرام ضار، أو في مكروه كراهة تحريمية تقف على حدود الحرام.

(د. زكريا البري – أستاذ ورئيس قسم الشريعة الإسلامية بكلية الحقوق – جامعة القاهرة – عضو مجمع البحوث الإسلامية ولجنة الفتوى بالأزهر).

•         إن مكافحة أو مقاومة التدخين سواء أكان حراما أو مكروها أمر يقره الإسلام لأنه يجب للمسلم أن يكون قويا كاملا في كل نواحيه الصحية والفكرية والروحية والاقتصادية والسلوكية بوجه عام.

(الشيخ عطية صقر – عضو لجنة الفتوى ومجمع البحوث الإسلامية بالأزهر).

•         وحيث ثبت أن شرب الدخان وتعاطي السموم المخدرة بإجماع العقلاء، والمختصين من الأطباء، ضار بالنفس والعقل والمال، ويؤدي إلى إتلافها أو الاعتداء عليها بتعطيلها وضعف إنتاجها كما وكيفا، وجب الحكم بتحريم تناولها وتحديد عقوبة رادعة للجالبين لها والمتجرين فيها والمتعاطين لها، كثر ما تعاطوه أو قل.

(الشيخ عبد الله المشد – عضو مجمع البحوث الإسلامية ورئيس لجنة الفتوى بالأزهر).

•         شرب الدخان حرام، وزرعه حرام، والاتجار به حرام، لما فيه من الضرر. وقد روي في الحديث: (لا ضرر ولا ضرار)، ولأنه من الخبائث. وقد قال الله تعالى في صفة النبي صلى الله عليه وسلم: "ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث". وبالله التوفيق.

(اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء بالمملكة العربية السعودية).

الفوائد العاجلة والآجلة التي يجنيها المقلع عن التدخين

بعد 20 دقيقة فقط من الإقلاع عن التدخين.. يعود كل من: ضغط الدم + نبض القلب + حرارة اليدين والقدمين.. للوضع الطبيعي.

بعد 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين.. تهبط نسبة النيكوتين في الدم إلى 6,25% فقط.

بعد 12 ساعة من الإقلاع عن التدخين.. يرتفع مستوى الأكسجين في الدم إلى معدله الطبيعي، ويهبط ثاني أكسيد الكربون في الدم إلى معدله الطبيعي أيضا.

بعد 24 ساعة من الإقلاع عن التدخين.. يبدأ القلق الذي كثيرا ما يصاحب المدخن في الانحسار حتى يصل لدرجته الطبيعية بعد انقضاء أسبوعين على بدء الإقلاع عن التدخين.

بعد 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين.. يبدأ دمار نهايات الأعصاب الذي يسببه التدخين بالتلاشي.. وتبدأ حاستا الشم والتذوق في العودة إلى الحالة الطبيعية.. كذلك، يبدأ انفعال الغضب والنزق (العصبية) التي يعود سببها للتدخين بالتلاشي.

بعد 72 ساعة من الإقلاع عن التدخين.. يتخلص الجسم من النيكوتين المخزن فيه، كما يتخلص من 90% من المواد الكيميائية الضارة والسامة التي تحتوي عليها السجائر، التي كانت مخزنة في جسم المدخن.

بعد 5- 8 أيام من الإقلاع عن التدخين.. لا تزال الرغبة في التدخين موجودة.. قد يعاني منها المقلع لـثلاث مرات في اليوم.. لكن المعاناة لا تطول.. اصبر على معاناتك خمس دقائق فقط.. أشغل نفسك بأي شيء.. وستجد أن شهوتك للسيجارة قد تلاشت, وستشعر بنشوة الانتصار..

بعد 10 أيام من الإقلاع عن التدخين.. تنخفض درجة الرغبة في التدخين إلى أقل مما قبل.. قد تعاودك الرغبة في التدخين، مرتين في اليوم أو أقل.. اصبر قليلا واشغل نفسك بأي شيء غير ضار.. وستنتصر.. وستنتشي بالنصر..

بعد 10أيام وحتى أسبوعين من الإقلاع عن التدخين.. التقدم في التخلص من إدمان التدخين يبدو واضحا.. سيغدو التدخين عندك موضوعا للحديث عنه فقط.. كلام لا تصاحبه رغبة فعلية في العودة للتدخين.. الآن.. أصبحت دورتك الدموية في اللثة والأسنان طبيعية ومثل دورة الذين لم يسبق لهم التدخين مطلقا..

بعد أسبوعين وحتى 4 أسابيع من الإقلاع عن التدخين.. لا قلق ولا ضعف تركيز ولا عدم صبر ولا ضجر ولا اكتئاب..

بعد 21 يوما من الإقلاع عن التدخين.. تنخفض استجابة الدماغ للنيكوتين إلى حدها الأدنى.. لن يكون التدخين مثيرا لك.. تماما كما هو غير مثير لغير المدخنين..

بعد أسبوعين وحتى 3 أشهر من الإقلاع عن التدخين.. أنت الآن في مأمن من خطر الإصابة بنوبة قلبية كانت تهددك عندما كنت مدخنا.. لقد بدأ أداء الرئة الصحي الطبيعي عندك بالتقدم..

بعد 3 أسابيع وحتى 3 أشهر من الإقلاع عن التدخين.. تتحسن حركة الدورة الدموية تحسنا جوهريا.. أنت الآن تمشي بسهولة أكثر مما كان عليه حالك وأنت تدخن.. والسعال الذي كان لا يفارقك وأنت تدخن، بدأ في الزوال..

بعد شهر وحتى 9 أشهر من الإقلاع عن التدخين.. كل الاحتقانات ومشاكل التنفس التي تعود للتدخين، ستبدأ بالتلاشي.. رئتاك أصبحتا أنظف.. القابلية للعدوى المرضية تتراجع.. طاقتك تتعزز..

ومع مرور عام على الإقلاع عن التدخين.. ينخفض خطر التعرض لأمراض شرايين القلب إلى ما دون النصف من درجة تعرض المدخنين لهذه الأمراض.

وبعد 5 – 15 عاما على الإقلاع عن التدخين.. ينخفض خطر الإصابة بالجلطات إلى نسبته الطبيعية لدى غير المدخنين.

بعد 10 سنوات من الإقلاع عن التدخين.. ينخفض خطر الموت بسرطان الرئة الذي يسببه التدخين، إلى أقل من النصف.. هذا لمن يدخن علبة سجائر في اليوم الواحد.. أما لؤلئك الذين يدخنون أكثر من علية سجائر في اليوم، فهم يحتاجون لوقت أطول.. وينخفض أيضا خطر سرطانات الفم والحنجرة والمريء..

بعد 15 عاما من الإقلاع عن التدخين.. تصبح كأنك لم تدخن من قبل مطلقا.. ويزول عنك تماما، خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي والقلب  التي تهدد المدخنين..

برنامج الإقلاع عن التدخين

في جلسة استرخاء.. وبعد استعراض أضرار التدخين وحكم الدين فيه، والفوائد التي نجنيها من الإقلاع عن التدخين..

قل لنفسك: "أنا الآن مستعد للإقلاع عن التدخين.. وأنا قادر على انجاز ذلك بنجاح.. أنا أعرف جيدا أن التدخين عادة مدمرة لصحتي وصحة من حولي، وأن ما أنفقه عليه من مال، يذهب لمضرتي ومضرة من حولي.. إنني أملك رغبة حقيقية وإرادة قوية للإقلاع عن التدخين"..

لدى البعض، قد يكون الإقلاع عن التدخين، أمرا غير مريح. لكن ما يشعر به المدخن من راحة مع التدخين لا تعادل الأخطار الجسيمة التي تصاحب التدخين، من جهة، ولا تعادل الراحة التي سيشعر بها المدخن بعد التخلص من عادة التدخين، من جهة أخرى..

قل لنفسك: " التدخين يعرضني للموت بسرطان الفم والحنجرة والمريء، ضعف ما يتعرض له غير المدخن بـ (10) مرات.. التدخين يعرضني للموت بسرطان الرئة وأمراض الصدر الأخرى ضعف ما يتعرض له غير المدخن بـ (12) مرة.. التدخين يعرضني للموت بأمراض القلب ضعف ما يتعرض له غير المدخن بـ (6) مرات.. التدخين يعرضني للموت بالجلطة ضعف ما يتعرض له غير المدخن بـ (2) مرة.."..

قل لنفسك: " أنا أشتري موتي وموت أحبتي الذين يتعرضون للخطر من استنشاق دخان سجائري بأموال كبيرة أكسبها بعرقي وجهدي.. بإمكاني أن أستفيد منها أنا وأحبتي لما فيه خيرنا.."..

هات نجري حسبة بسيطة: لو أنك تدخن علبة سجائر واحدة في اليوم..  فهذا يعني أنك تنفق في اليوم (5) شيقل.. ما يعني أنك تنفق على التدخين القاتل لك ولأحبتك: (150) شيقلا في الشهر.. أي: (1800) شيقلا في العام.. لنفترض أنك أقلعت عن التدخين في يوم ميلاد طفل جديد لك.. وأنك بدأت تضع في صندوق خاص، لحسابه، صباح كل يوم منذ مولد طفلك الحبيب (5) شيقل.. هكذا.. طفلك سينمو ويترعرع في جو بيتي خال من سموم السيجارة.. وينمو مع طفلك رصيد له، سيصل بعد عشرين عام إلى (36) ألف شيقل.. لو كنت تدخن علبتي سجائر يوميا.. ستصل مدخراتك لصالح ابنك في العشرين عاما إلى (72) ألف شيقل.. لتكن هذه هديتك لابنك وهو يبدأ شق طريقه المستقل في الحياة..

أكد لنفسك: "التدخين حرام دينا أو هو مكروه كراهة تحريمية.. التدخين دمار لصحتي وصحة أحبتي، أشتريه بأموالي.. أنا عاقل وأمتلك الإرادة القوية والعزيمة الماضية للإقلاع عن التدخين.. السيجارة تمنحني راحة.. لكنها راحة سريعة الزوال.. راحة تجلب لي الأضرار الكبيرة والخطيرة حتى الموت.. صحتي وصحة أحبتي وأنفاق مالي فيما يفيدني ويفيد أحبتي يمنحني راحة حقيقية.. راحة دائمة.."..

تابع القول لنفسك: " الإقلاع عن التدخين يحتاج لصبر مني.. أنا أصبر.. قد أشعر بالتوتر بسبب انقطاعي عن التدخين.. لكن هذا أمر يسير.. أنا قادر على الثبات. التغلب على التوتر أمر يسير"..

الإقلاع عن التدخين يمنحك:

- حياة أطول، وصحة أفضل..

- وحيويتك تزداد..

- وتعرضك للنوبات القلبية يكون أقل.. فرص إصابتك بسرطانات الرئة والفم والحنجرة تنخفض بمعدلات كبيرة..

- وستنعم بحالة استرخاء لن تنعم بها بصحبة سيجارتك..

- ستمنح عائلتك فرصا أفضل للتمتع بالصحة.. والتمتع بما توفره من مال..

 - وإذا كنت امرأة حامل.. فإن إقلاعك عن التدخين يمنحك وليدا أفضل صحة..

قل نفسك: "أنا اتخذت قرارا لا رجعة عنه: سأقلع عن التدخين!"..

والآن.. عليك أن تحدد: كيف تتوقف عن التدخين..

كيف؟ هل تريد التوقف الفوري عن التدخين؟ أم تريد أن تتوقف عنه تدريجيا، وفي سبعة أيام؟

تستطيع اختيار طريقة التوقف الفوري إذا وافقت على النقاط التالية جميعها..

* التوقف عن التدخين هو أهم شيء عندي الآن.

* أستطيع التغلب على أية مشكلة تواجهني بدون تدخين.

* أسبابي للتوقف عن التدخين مقنعة لي تماما.

* إذا توقفت هذه اللحظة، فأنا أستطيع مقاومة رغبتي في التدخين مهما كانت قوية.

أما إذا كان موقفك سلبيا تجاه أي من النقاط السابقة، فإن الأفضل لك أن تلجأ لطريقة التوقف التدريجي التي تستغرق سبع أيام..

استعد للبدء..

* ابدأ بسؤال نفسك: لماذا أنت تدخن؟ هل كان ذلك تقليدا لغيرك؟ هل التدخين يساعدك على التركيز أو الاسترخاء؟ هل تريد السيطرة على وزنك بالتدخين؟ هل.. هل..؟ (تحديد السبب يساعدك على تقليل رغب

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : صحة النفس والبدن | السمات:صحة النفس والبدن

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

… أرجو من الله أن ننال ثوابها … 
موقع تفسير القرآن الكريم 



http://tanzil.info/

موقع يشمل كافة مقرئين العالم ويمتاز بصفاء الصوت


http://www.mp3quran.net/

=======================================
 
 

موسوعة الأدعية الصحيحة


http://www.islamguiden.com/do3a/index57ac.html?d3a=18

موسوعة الإعجاز العلمي في القرآن والسنة 


 

http://www.55a.net/

موقع الشيخ الدكتور عمر عبد الكافي



http://www.abdelkafy.com/ar81/

موقع الدكتور محمد العريفي


http://www.alarefe.com/

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : معارف | السمات:المكتبة الدينية

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

بسم الله الرحمن الرحيم

ابتسم.. دائما.. دائما ابتسم..

ابتسم.. في كل المواقف ابتسم.. وكن أنت الأسمى.. لا ندع صدرك يضيق  بشئ ..اصبر… وابتسم كلما واجهت ما يضايقك..

لا تحقد ..الحقد نار تأكل الأخضر.. ابذل الحب لكل شئ …ولكل الناس..  وازرع وتفاءل واحصد وابذل العطاء..

تواضع.. لله تواضع.. وكن كريما.. وامسك عليك لسانك..

اجعل يومك جميلا.. تجعل غدك أجمل.. كن جميلا تخلق حولك جمالا..

كن هادئا مثل وجه القمر في ليل الربيع..  كن نسمة رقيقة..  

كن عالما.. عاملا….. حالما..

اشكر ربك على النعمة التي بين يديك … يزدك ربك نعمة على نعمتك.. كن مع ربك….. يكن ربك معك..

ربنا نور لا يغيب عن مؤمن به.. فلا تحجب نفسك عن نور ربنا الذي لا يغيب..

لا تجعل لك من الناس عدوا.. اطلب الحق واعدل.. وادع الناس بدعوة الحب والبهجة .. فأنت الحر المبتهج .. وان استنصحك الناس فأنت الناصح.. وان اؤتمنت فأنت الآمن الآمين .. وان جاءك خير.. فأنت الوفي للخير.. ولمن بالخير جاء.

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : نورانيات النوراني | السمات:نورانيات النوراني

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

في حين ان ما تريده المرأة حيَّر الرجل منذ قرون فان التوصل الى فهم الطريقة التي تفكر بها في الجنس ربما بات أسهل الآن. وتُسجل المساهمة في ذلك لصالح العالمين النفسيين سندي مستن وديفيد باس من جامعة تكساس الاميركية ، اللذين قابلا أكثر من 1000 امرأة في انحاء العالم لتأليف كتابهما الموسوم " لماذا تمارس المرأة الجنس " Why Women Have Sex ، فطلعا بـ237 سببا تمتد من المتوقع مثل الالتزام بأداء واجبات الزوجية الى الغريب مثل معالجة الصداع. وقد يأتي الحب في مرتبة متأخرة بين أسباب الجنس عند المرأة على الضد مما يظن المرء.

وقال باس انه فوجئ بأهمية عامل الانتقام مشيرا الى ان بعض النساء مارسن الجنس لنقل مرض الى شخص آخر عن طريق المضاجعة. والأكثر شيوعا ان ممارسة الجنس بدافع الانتقا

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : نسوانيات | السمات:نسوانيات

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق